السعرات والقيم الغذائية الموجود في كودو بدون المشروب والبطاطس
1-
الطلب : لفينو لحم.
القيم الغذائية :
السعرات الحرارية : ٦٣٠
الدهون المشبعة : ١٠.٤٧غم.
الكولسترول :٣٨.١غم .
الكربوهيدرات : ٦٤.٨٣غم .
السكريات : ٩.١٥غم.
البروتين : ٣٧.١٧غم.
درجة الاعتماديه :+c
2- الطلب : كودو لحم.
القيم الغذائية :
السعرات الحرارية : ٥٧٦
الدهون المشبعة : ٧.٨٩غم.
الكولسترول : ٦٥غم .
الكربوهيدرات : ٧٤.٢٨غم .
السكريات : ٧.٦٤٤غم.
البروتين ٣٥.٣١غم.
درجة الاعتماديه : B
3- الطلب : كودو سوبريم.
القيم الغذائية :
السعرات الحرارية : ٦٧٦
الدهون المشبعة : ١٦.١٥ غم.
الكولسترول : ٥٠ غم .
الكربوهيدرات : ٧٦.٩ غم .
السكريات : ١٠.٢٣ غم.
البروتين : ٢٩.٥٨ غم.
درجة الاعتماديه :+c
4- الطلب : كودو دجاج مشوي.
القيم الغذائية :
السعرات الحرارية : ٤٢٤
الدهون المشبعة : ٥.٧٤ غم.
الكولسترول : ٨٤.٤ غم .
الكربوهيدرات : ٤٧.٥٦ غم .
السكريات : ٤.٧٦غم.
البروتين : ٣١.٠٦غم.
درجة الاعتماديه: +A
5- الطلب : كودو دجاج .
القيم الغذائية :
السعرات الحرارية : 450
الدهون المشبعة : 3.55 غم.
الكولسترول : 37.5 غم .
الكربوهيدرات : 74.53 غم .
السكريات : 10.88 غم.
البروتين : 32.85 غم
.درجة الاعتماديه:+B
6- الطلب : كودو فيليه لحم .
القيم الغذائية :
السعرات الحرارية : 726
الدهون المشبعة : 13.99 غم.
الكولسترول : 281.7 غم .
الكربوهيدرات : 81.69 غم .
السكريات : 12.42 غم.
البروتين : 44.97غم.
درجة الاعتماديه:+D
7- الطلب : سلطة كودو دجاج
القيم الغذائية :
السعرات الحرارية : 315
الدهون المشبعة : 3.95 غم.
الكولسترول : 29.61 غم .
الكربوهيدرات : 34.37 غم .
السكريات : 6.9 غم.
البروتين : 27.72 غم.
درجة الاعتماديه:+A
الملاحظات: وجبة سلطة دجاج كودو خيار ممتاز جدا للرجيم وخاصه للناس الي حريصه تبني عضل لوجود كميه ممتازه من البروتين مع كميه بسيطه من الدهون
8- الطلب : سلطة كودو
القيم الغذائية :
السعرات الحرارية : 200
الدهون المشبعة : 1.93 غم.
الكولسترول : 2.2 غم .
الكربوهيدرات : 24.9 غم .
السكريات : 7.84 غم.
البروتين : 4 غم.
درجة الاعتماديه:+A
الملاحظات: وجبة سلطة كودو هي الخيار الاول للرجيم .عدد السعرات الحراريه قليل مقارنه بغيرها من الوجبات والي يميزها ان صلصة السلطه خاليه من اي دهون عكس الصلصات الي تكون موجوده مع السلطه بغيره من المطاعم
9- الطلب : غدا كودو دجاج
القيم الغذائية :
السعرات الحرارية : 510
الدهون المشبعة : 8.68 غم
الكربوهيدرات : 49.48غم .
السكريات : 4.88 غم.
البروتين : 35.2غم
. درجة الاعتماديه:+B
الملاحظات: وجبة غدا كودو دجاج من الخيارات الرائعه جدا عند زيارة كودو لاصحاب الرجيم القاسي باستبعاد البطاطس ورقائق الناتشوز .وخيار ممتاز جدا لمرضى السكري لاحتوائه على كميه قليله من السكريات
12- الطلب : غدا كودو لحم
القيم الغذائية :
السعرات الحرارية : 819
الدهون المشبعة : 15.87.
الكولسترول : 194.4 غم .
الكربوهيدرات : 66.28 غم .
السكريات : 20.52 غم.
البروتين : 43.16 غم.
درجة الاعتماديه:B
الملاحظات: وجبة غدا كودو لحم تعتبر خيار معقول للي يتبعون حميه خاصه للناس الي فصيلة دمهم O+ و O- لانها تحتوي كميه كبيره من البروتين مقارنه بكمية الكاربوهيدرات ..الوجبه ممكن تصل لدرجه اعلى من التقييم اذا استبعدنا البطاطس والناتشوز المرافقه للوجبه لاحتوائها على كميه كبيره من الدهون
11- الطلب : فيجا
القيم الغذائية :
السعرات الحرارية : 542
الدهون المشبعة : 7.89.
الكولسترول: 2.64 غم .
الكربوهيدرات : 68.42 غم .
السكريات :11.28 غم.
البروتين:14.14 غم.
درجة الاعتماديه:B
ملاحظات: سبب ذكر وجبة الفيجا (الخضروات) هي سوء الفهم الي يقع فيه كثير من الناس .الوجبه قد تكون ذات سعرات حراريه قليله ومناسبه للرجيم لكن فيها مشكله قد يغفل عنها كثير من الناس ان كثير من وجبات الخضار تكون محسنه صناعيا باضافه محسنات للنكهات ذات كميه كبيره من الصوديوم الي ماتناسب مرضى الضغط
12- الطلب : فطور كودو
القيم الغذائية :
السعرات الحرارية : 756
الدهون المشبعة : 19.72
الكولسترول : 767.4 غم .
الكربوهيدرات : 70.62 غم .
السكريات :29.44 غم. البروتين : 38.04 غم. درجة الاعتماديه:C الملاحظات: مطعم كودو بشكل عام يعتبر خيار لاباس فيه لاصحاب الحميه لكن السلبيه الكبيره عدم وجود وجبة افطار مناسبه بسعرات حراريه بسيطه .كل وجبات الافطار في كودو تحتوي كميه كبيره من الدهون والي ياثر بصراحه على الكميه النهائيه للسعرات الحراريه .ان شاء الله الايام الجاسه نكتشف مطاعم تقدم وجبات افطار مناسبه للدايت
مطعم كودو كتقييم نهائي يعتبر اختيار محبب وممتاز جدا لكل رواد ومحبين الاكل الصحي ..خياراته متعدده وسعراته الحراريه ممتازه جدا مقارنه بغيره من مطاعم الوجبات السريعه في السعوديه .
مستوى النظافه ممتاز جدا .ان كانت هناك نقطه سلبيه فتتمحور حول فطور كودو ..
بامانه بعد زيارة المطاعم وحساب جميع المقادير المستخدمه لوجبات الفطور كانت تنقصها كثير من الامور.مثل وجود خيارات صحيه لوجبات الافطار لان الموجود بصراحه غير مناسب لاصحاب الرجيم والحميه،ووجود كميه كبيره من الدهون المشبعه الي تكون سبب كبير لوجود سعرات حراريه عاليه لوجبات الفطور