هنا تقيم وجبات برجر كنج والسعرات الحرارية لكل وجبة. يوجد حلول مناسبه
الطلب : دبل وابر لحم
القيم الغذائية :
السعرات الحرارية :990
الدهون المشبعة : 26
الكولسترول : 188 غم .
الكربوهيدرات : 61 غم .
السكريات :14غم.
البروتين : 58غم.
درجة الاعتماديه:B+ لليوم المفتوح للي يلعبون حديد .....D+ لليوم المفتوح لاصحاب الدايت الملاحظات: للناس الي تتبع اسلوب رجيم او داايت ، الوجبه ليست خيارهم المفضل لوجود كميه دهون كبيره وسعراتها الحراريه العاليه جدا .وجبة دبل الوابر تكون ممتازه للناس الي تلعب حديد وتدور مصدر جيد للبروتين وتكون فقط في يومها المفتوح
الطلب : دجاج لايت
القيم الغذائية :
السعرات الحرارية : 240
الدهون المشبعة : 3.5
الكولسترول : 60غم
الكربوهيدرات : 3 غم . السكريات :1غم. البروتين : 30غم
درجة الاعتماديه:A+
الملاحظات: افضل واروع وجبه موجوده ببرجر كنج نسبة بروتين عاليه ومع نسبه خياليه للدهون وسعرات حراريه قليله جدا مناسبه لاصحاب الرجيم القاسي و الدايت وللي يلعبون حديد .وجبه ممتازه جدا
الطلب : سلطة سيزر الدجاج المشوي
القيم الغذائية :
السعرات الحرارية :580غم
الدهون المشبعة : 37غم
الكولسترول : 115 غم .
الكربوهيدرات : 17غم .
السكريات :5غم.
البروتين : 36غم.
درجة الاعتماديه:A+لفئة الي يلعبون حديد .B لفئة الدايت والحميه
الملاحظات: الوحبه جباره جدا لفئة الشباب والبنات الي يمارسون حمل الاثقال والي حريصه على مصدر ممتاز للبروتين مع كميه قليله للدهون .. النقطه المهمه السبب للتقييم الغير عالي لفئة الدايت ان الوجبه تحتوي سعرات حراريه عاليه وبالعكس السبب يعود لكمية البروتين العاليه الغير مناسبه للناس الي حريصه على عدد معين من السعرات
الطلب : الدجاج المشوي (little grilled chicken)
القيم الغذائية :
السعرات الحرارية :510غم
الدهون المشبعة : 27غم
الكولسترول : 75 غم .
الكربوهيدرات : 48غم .
السكريات :5غم.
البروتين : 31غم.
درجة الاعتماديه:A
الملاحظات: ثاني افضل وجبه موجوده في برجر كنج .الوجبه نفسها موجوده في اكثر من مطعم مثل هرفي و كودو ..وزي ماقلنا في الدجاج المشوي الموجود في كودو تعتبر خيار ممتاز للناس الي حريصه على مصدر كبير للبروتين .الناس الي تتبع حميه او دايت الوجبه تكون افضل بدون اضافة مايونيز والتاكيد على استخدام الجبن قليل او منزوع الدسم لتقليل كمية الدهون .
الطلب : حلقات البصل
القيم الغذائية :
السعرات الحرارية :500غم
الدهون المشبعة : 25غم
الكربوهيدرات : 64غم .
السكريات :7غم.
البروتين : 5غم
درجة الاعتماديه:F
الملاحظات: غير مناسب ابدا في كل الاحوال..دهون عاليه وكمية سعرات الحراريه عاليه ..ونسبة الصوديوم مرتفعه جدا غير مناسبه لمرضى الصغط.
الطلب : موزيرلا ستيك (Mizzarella sticks)
القيم الغذائية :
السعرات الحرارية :280 كالوري
الدهون المشبعة : 15غم
الكوليسترول:35 غم
الكربوهيدرات : 24غم .
السكريات :2غم.
البروتين :11غم
درجة الاعتماديه:F
الملاحظات: غير مناسب ابدا في كل الاحوال
الطلب : دجاج رويال
القيم الغذائية :
السعرات الحرارية :608 كالوري
الدهون المشبعة :17 غم
الكربوهيدرات : 55.7غم .
السكريات :6.6غم.
البروتين :24غم
درجة الاعتماديه:+C
الملاحظات: برجر كنج فيه خيارات كثيره جيده ونوعا ما معقوله وقليلة السعرات لانها مشويه مثل الوابر اللحم والدجاج .فعشان كذا دجاج الرويال خيار غير محبب وخاصه لان البديل بنفس المطعم موجود.
الطلب : بطاطس (french fries-large)
القيم الغذائية :
السعرات الحرارية :490 كالوري
الدهون المشبعة :22 غم
الكربوهيدرات : 72غم .
السكريات :1غم.
البروتين :6غم
درجة الاعتماديه:F
الملاحظات: غير معتمد بالمره وعدو الصحه والرجيم الاول ..نسبة املاح غير طبيعيه ودهون غير متحوله ..عوامل قاتله لمرضى الضغط والقلب وحتى الانسان السليم تعتبر خيار غير مناسب ابدا.
المصدر