#Repost @saudihealtha
・・・
. المطعم : Fridays# : الطلب:Sizzilling chicken and spinach
القيم الغذائيه
السعرات الحراريه :410كالوري
الدهون الكليه :15غم
الدهون المشبعه :6غم
الكربوهيدرات:18غم
الالياف:13غم
الصوديوم :1910مغم
البروتين :50غم
درجة الاعتماديه : A
الملاحظات: بغض النظر عن نسبة الصوديوم المرتفعه الي تعودنا عليها في المطاعم ؛الوجبه فيها قيم غذائيه جباره جدا ،نسبه خياليه للبروتين ممتازه جدا لممارسين رياضة كمال الاجسام ؛ نسبة الياف عاليه جدا مع نسبة كلسترول قليله نظرا لوجود السبانخ ،الطلب له مميزات وله عيوب ايضا؛ من مميزاته
1/ السبانخ من اغنى المواد احتواء على نسب عاليه جدا من الفيتامينات والمعادن واحتوائه على مادة ال (Flavonoid) الي لها دور كبير كمضاده للاكسده
2/السبانخ من اكثر الخضروات الي لها دوره كبيره بعلاج حالات الامساك لان لها دور كبير جدا بحركة الامعاء وتسهيل الهضم ؛؛من عيوب الطبق والحلول الممكنه له
1/ العيب الكبير والوحيد نسبة الصوديوم العاليه الي لاحظناها بكل وجبه بفرايديز حتى بشورباتهم ،مالها حل الا انك تطلب عدم اضافة اي ملح عند تحضير الطعام ، حاول تعدل الطعم باضافة ملح الطاوله علشان تتحكم بالكميه