وجبة عشاء خفيفة تزودك ب حوالي ٢٥٠-٣٠٠ سعرة.
التحضير ١٠ دقائق:
المكونات لشخصين:
- ٢٥٠ غرام لحم ناعم خال الدهن
- نصف حبة افوكادو
- بصلة متوسطة
- حبة طماطم
- ١٠-١٢ شريحة خس
- ١ ملعقة طعام زيت كانولا
- ٢ ملعقة طعام من الجبن المبشور
- ملح ، فلفل، بودرة الفليفلة الحمراء،كزبرة
ملاحظة: يحضر اللحم مع حبة واحدة من الطماطم المقطعة إلى قطع صغيرة بزيت الكانولا.
و يضاف كل من الافوكادو، حبة طماطم، بصل طازجاً بعد استواء اللحم.
What’s your dinner tonight? Bread_less Tacco🌮
Lettuce wrap of lean meat broiled with finely chopped tomatoes and a pinch of red pepper powder🌶. When it’s cooked, mix with freshly chopped tomatoes onions and avocado…Sprinkle cilantro and your favorite fatfree cheese🧀 @