أهمية الألياف
الألياف هي الجزء الذي لا يمتصه الجسم ويبقى مخزنا في الأمعاء، ولها فوائد كثيرة منها:
١) تساعد في التحكم بنسبة السكر في الدم عن طريق إطالة مدة تحلل الكربوهيدرات وإمتصاص السكر.
٢) النظام الغذائي العالي بالألياف قد يقلص من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة ٤٠٪
٣) تساعد في إنقاص الوزن والمحافظة عليه عن طريق الإحساس بالشبع الذي يشعر به الشخص عندما يأكل أكل عالي بالألياف.
٤) الألياف تحسن صحة البشرة عن طريق طرد الفطريات من الجسم.
٥) تقلل من أعراض القولون العصبي.
حنتكلم في بوست آخر إن شاء الله عن أهم #صحة #تمارين #رياضه #رشاقة #الياف #فايبر
اعمل منشن لشخص يستفيد! 💪🏽💪🏽
from Tumblr http://ift.tt/2mG78lq