الشمندر Beetroot
.
غير أنه لذيذ جداً هل تعرفون فوائده
#الفوائد
- مليء بالبوتاسيوم - المغنيسيوم - مليان حديد - الفوليك أسيد - فيتامين A+C+D - الصبغة الحمراء بيتا سيانين المضادة للأكسدة
- فيه مادة النيترات Nitrate الموسعة للشعيرات الدموية بشكل طبيعي، فيلعب دور بتخفيض ضغط الدم + الوقاية من أمراض القلب + الحماية من الخرف لأنه يزيد ضخ الدم للدماغ المصدر:الجمعية الأمريكية لأمراض القلب AHA
- اذا كنت رياضي فأنصحك بوجبة شمندر أو عصيره قبل التمرين لأن النيترات تتحول الى أكسيد النيتريت الذي يوسع الأوعية الدموية ويزيد ضخ الدم والأكسجين للعضلات
الشمندر لذيذ ومفيد
نصيحة تدخلونهْ في أكلكم وسلطاتكم
تعرفون وصفات شمندر؟ شاركونا وحطوا وصفاتكم نستفيد منكم مع الشكر الجزيل