اسباب عدم القدره على نزول الوزن برغم الالتزام بالحمية:
- اضطراب النوم الاشخاص اللذين ينامون اقل من ٦-٧ ساعات باليوم يقل عندهم الحرق كثيراً
- التوتر والقلق الاشخاص اللذين يعانون من التوتر يرتفع عندهم الكورتيزول مما يعيق نزول الوزن
- عدم ممارسة الرياضة الصحيحة لا يعتبر المشي بالمنزل و الاسواق رياضة حارقة للسعرات
- استخدام صلصات عالية السعرات قد تصل السعرات الحراريه المستخدمة للسلطات و الخضر واللحوم علي ٥٠٠ سعره
- الوصول الى نقطة الثبات يتوقف نزول الوزن لمده شهر ونصف بعد نزول١٠٪ من الوزن الأبتدائي
- استخدام بعض الادوية ( الكورتيزون - مضاد الحساسية - مضاد الاكتئاب - منع الحمل - منشطات و مثبتات الحمل)
- متلازمة ما قبل الدوره الشهرية يزداد الوزن قبل الدوره الشهرية بما يقارب كيلو و نصف قبل الدورة
- خمول الغدة الدرقية اذا كنت تعاني من خمول الغده يجب اخذ الدواء بإنتظام وتقيم الجرعه بصوره دورية
- فقر الدم يعيق فقرالدم نزول الوز ويخفض معدل الحرق - لا تتبع اي حمية غذائيه الا بعد تلقيك العلاج
- نقص فيتامين دال اثبتت الدراسات ارتباط نقص فيتامين دال بالسمنه و تزامنت مع صعوبة نزول الوزن
- عدم ادراكك للسعرات العالية لما بين الوجبات تحتوي قطعه صغيره من الكاكاو على ١٠٠سعره تقريباً
- الإكثار من اكل الفاكهه يعتقد البعض ان الفاكهه آمنه تماماً بالرجيم لا تتجاوز الحصص الموصى بها
- تقليل البروتين يرفع البروتين الحرق للضعف مقارنه بالنشويات (الدجاج/السمك/الربيان/البيض/الاجبان)
- عدم شرب الماء الكافي اكدت كثير من الدراسات المعتمدة ضرورة شرب ٨ - ١٠ اكواب ماء يومي لضمان نزول الوزن
- الغاء الوجبات، ينخفض الحرق عند الغاء الوجبات ، يجب اعتماد٣ وجبات على الاقل لرفع الحرق