يعد كلاً من الحمص بالطحينة والغواكامولي من أكثر الصلصات الصحية التي يمكنك الاستمتاع بتناولها كوجبة خفيفة وبالأخص إذا تم تناول عيدان الخضار معهما (كالخيار والكلرفس والفلفل الرومي والجزر). إليكم مقارنة ما بين الاثنين:
. 📌 يتميز الحمص بأنه أغنى بالبروتين والألياف. وهو أيضاً يحتوي على كمية أكبر من حمض الفوليك، والحديد، والزنك والفوسفور.
. 📌 يتميز الغواكامولي بأنه أغنى بالمغذيات الهامة لصحة القلب والتي هي الدهون الأحادية الغير مشبعة، الفيتامين ب3، سي، أ والبوتاسيوم.
. 🏆 الخلاصة: إن كليهما مكتظان بالمغذيات- يفوق ( الغواكامولي) الحمص باحتواه على المغذيات الهامة لصحة القلب. إلا أن الحمص يعد وجبة خفيفة صحية أيضاً تساعدك على الاحساس بالشبع لمدة أطول🤐 بفضل احتوائها على البروتين والألياف. إن الحمص والغواكامولي يحتويان على الكثير من السعرات الحرارية لذلك يفضل تناولهما باعتدال.
. 🔊🔊 هل سبق وجربت تناول الحمص بالأفوكادو؟ انتظر موضوع الغد للحصول على وصفة لذيذة ومغذية 📋 للحمص بالأفوكادو التي تجمع فوائد كلتا الوجبتين بوجبة واحدة👌🏼.
.
.
Hummus and guacamole are considered the healthiest dips you can enjoy as a snack especially when combined with vegetable sticks (carrots, bell peppers, cucumbers, and celery). Here’s a comparison between the two:
. 📌 Advantages of Hummus: Hummus is higher in protein and fibers. It also is richer in folate, iron, zinc and phosphorus.
. 📌 Advantages of Guacamole: rich in nutrients that are important for the heart health: heart healthy mono-unsaturated fatty acids, richer in vitamin B3, C, A and potassium.
. 🏆 Conclusion: both dips are packed with nutritional compounds- ❤️Guacamole❤️ wins over hummus with its heart-friendly nutritional profile; however, hummus is also a nutritious snack that can keep you feeling full for longer🤐 thanks to its protein and fiber content. Both hummus and guacamole are high in calories.
. 🔊🔊 Have you ever tried Avocado Hummus? Wait for tomorrow’s post for a delicious Avocado Hummus recipe📋 which will combine the benefits of both dips in one👌🏼.
.
.