🌦بشكل مفأجئ دخلت الكينوا في أوراق حقل #التغذية
لتتصدر قوائم الوصفات الصحية و حتى قوائم الأطعمة في الأماكن العامة. 💥في عام ٢٠١٣ أصبحت الكينوا من أكثر النشويات الصحية جاذبية للجميع.الكينوا بالتحاليل الغذائية هي شبيه نشويات من مجموعة الحبوب و لكنها تُصنف من البذور.و هي من أغنى الحبوب بالمواد الغذائية.
🏋تحوي على جميع الحموض الأمينية الأساسية فهي مصدر للبروتين عال الجودة.غنية بالحمض الأميني #لايسين و هو الحمض الذي يساعد في ترميم العضلات بعد النشاط الفيزيائي. اذا ادرج الكينوا في وجبة ما بعد التمارين الرياضية.
كل كأس #كينوا يحوي على ٦ غرامات بروتين 💦
تحوي على ٢.٥ غرام من الألياف بالكأس. اذا تساعد في تحفيز الشعور بالشبع، التخلص من الإمساك، موازنة سكر الدم، و صحة جهاز الهضم. 🍽خالية من #الجلوتين فتكون البديل الجيد لمن يعاني من مرض #السيلياك أو الداء الزلاقي.
🔥كل ١ كأس يحوي على ~ ٢٠٠ سعرة