مقارنة بين الموز الأصفر و الأخضر
#
■ الموز الأصفر:
#
مضادات الأكسدة الي فيه عالية (خصوصا الموز المنقط)
سكرياته أكثر
سعراته أعلى (يعطي طاقة أكثر عن الموز الأخضر)
أليافه أقل (يحسسك بالشبع فترة أقصر)
يحتوي على نشا مقاوم أقل (تكلمت عن فوائد النشا المقاوم سابقا)
أكثر عرضة لفقدان الفيتامينات و المعادن عن الموز الأخضر (لذلك حفظه بالثلاجة)
يساعد في علاج حالات الإسهال
#
■ الموز الأخضر:
#
مضادات الأكسدة الي فيه أقل
سكرياته أقل (أفضل خيار لمرضى السكر)
سعراته أقل (يعطي طاقة أقل عن الموز الأصفر)
أليافه أكثر (يحسسك بالشبع فترة أطول)
يحتوي على نشا مقاوم أكثر (يساعد على امتصاص الكالسيوم من الغذاء بشكل أفضل)
أكثر قابلية للأحتفاظ بالفيتامينات و المعادن عن الموز الأصفر
يساعد في علاج حالات الإمساك
#
أي نوع من الموز هو الأفضل؟
و لا نوع أفضل عن الثاني و كل نوع له مميزاته و خواصه
#
■ الخلاصة:
#
النوعين ممتازين و اختر النوع الأنسب لك أو نوع بينهم
, #موز #موز_اصفر #فرائد #صحي #رجيم #صحتك #مهم
from Tumblr http://ift.tt/1Om1AbS
via IFTTT