.
.
أيهما أفضل الروب العادي أم الروب اليوناني Greek Yogurt ، الروب اليوناني هو روب عادي منزوع منه اللاكتوز + المصل whey فيصبح أثقل قواماً وأكثر لذوعةً ، مقارنةً بالروب العادي و من مزاياه ضعف البروتين و نصف الكربوهيدرات و نصف الصوديوم و نسبة سكر أقل. و من العيوب ان الدهون أكثر و الكالسيوم أقل و سعر أعلى. الزبدة تشيلون حديد ؟ اختاروا يوناني . فلوسكم وايد ؟ اختاروا يوناني ، متوفر بجمعيتكم ؟ اختاروا يوناني و اذا ماحصلت يوناني ؟ لاتزعل واختار روب عادي.
منقول من حساب د أحمد عبدالملك - إخصائي طب عائلة