・・・
معنى رجيم المرونه بالتفصيل
رجيم المرونه لازم تحسب الوحدات (الماكروس) على هدفك يا ضخامه او تنشيف و تكون مرن باكلك ان كان صحي او لا بس بشرط ما يتعدى الماكروس او احتياجات جسمك
الماكروس (الوحدات)تتكون من : ١.الدهون ٢.نشويات (الكاربز) ٣. بروتين
على الوحدات ( الماكروس) تبدي تحسب على هدف جسمك هذا الشي يخليك تكون مرن باكلك و دقيق بكل شي على هدف جسمك
الفكرة من رجيم المرونه يخليك تعيش حياة صحية من غير ما تحرم نفسك ( الزوارات الطلعات و مطاعم )، في ناس عندهم معتقدات اللي يسوي رجيم لازم يحرم نفسه من وايد اشياء
نظام المرونه ٧٠٪ اكل صحي (لازم يحتوي على الفايبر و المايكروس (خضروات و فاكهه راح اتكلم عنه في بوست قادم ) و ٣٠٪ اللي بخاطرك لانه ماراح ياثر على جسمك و لكن بشرط ما يتعدى وحدات “"الماكروس”“
بواسطة @iifymq8