.
هل يبدو هذا المنتج مألوفاً لديك؟ 👀 هذا منتج لزبدة الفول السوداني، موجود في جميع متاجر المواد الغذائية في جدة ويتواجد في معظم المنازل.
.
❎ غالبية منتجات زبدة الفول السوداني تحتوي على زيوت نباتية مهدرجة ضمن المكونات. توصي جمعية القلب الأمريكية بالابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على الزيوت المهدرجة لتجنب الدهون التقابلية (وقد سبق أن تكلمت عن السبب وراء ذلك).
.
❎ أيضاً يحتوي هذا المنتج على الكثير من السكر: ٣غ سكر في كل ملعقتين طعام من زبدة الفول السوداني (الذي يعادل تقريباً ملعقة شاي).
.
✅ المنتج المثالي يجب ان لا يحتوي على زيوت مضافة أو سكر مضاف. فقط الفول السوداني والملح 👌🏼👌🏼.
Does this product seem familiar?👀 This is a peanut butter brand present in all supermarkets in jeddah and found in most houses.
.
❎ Most peanut butter brands have 🚫Hydrogenated fats in the ingredients list. The American Heart Association recommends cutting back on foods containing partially hydrogenated oils to reduce trans fat in your diet (check out my earlier post to know why).
.
❎ 3g of sugar per 2table spoons of peanut butter is also considered high (almost one teaspoon).
.
✅ Ideally: try to look for a full fat peanut butter with no added oils and no added sugar. Just peanuts and salt 👌🏼👌🏼.