صباح النشاط 🌤..
كيف الناس الصحيه
اليوم راح اتكلم لكم عن طريقه البدايه بالدايت
خلوكم جاهزين 💪🏻
طبعا بالبوستات السابقه تكلمت لكم عن مفهوم التغذيه
والاساسيات وخطوات الوصول لهدف الرشاقة والحين راح نتكلم عن اهم خطوة وهي …
كيف نبدا بالنظام الغذائي الصحي !!🤔
1⃣ لازم نعرف ال BMI (مؤشر كتلة الجسم ) لاجسامنا
2⃣الوزن المثالي لنا
3⃣السعرات الحرارية المناسبه لاحتياجاتنا
4⃣العادات الغذائيه الخاطئه
وكل شي راح اخصص له بوست ان شاء الله . بواسطة @to_do_it_now .
.
#توجيه #هدف #تغيير #حياة #gam #صحة #صباح_الخير #تغذية #دايت #diet #سعرات #سمنه #زياده #نحافه
from Tumblr http://ift.tt/2mG79pm