وجبات صحية

#Repost @nutrition.academy ・・・ ملاحظة : السعرات الحرارية تقريبية...

#Repost @nutrition.academy ・・・ ملاحظة : السعرات الحرارية تقريبية لإختلاف الوصفات و المقادير و نوعها و طريقة الإعداد . . أرز كبسة 6 ملا...

#Repost @nutrition.academy ・・・ ملاحظة: السعرات الحرارية تقريبية فقط لإختلاف الوصفات و المقادير و نوعها و طريقة الإعداد 😊 . . حبة وا...

#Repost @nutrition.academy ・・・ ملاحظة : السعرات الحرارية تقريبية لان المقادير و نوعيتها و طريقة الإعداد تختلف من وصفة إلى إخرى 😊 . ....

ملاحظة : السعرات الحرارية تقريبية فقط و ليست دقيقة لان الوصفات تختلف بالمقادير و نوعيتها و طريقة الإعداد 😊 . . سمبوسة جبن مقلية حبة و...

اسباب الصداع في شهر رمضان؟ +++++++++++++++++++ ١-قلة شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والكولا. ٢-عدم التدخين خلا...

🚫 بعض الحلول لعدم ادمان السكر 👍🏻 . . 🙅🏻اكسر عادة تناول الكثير من السكر . تقليل كمية السكر في النظام الغذائي الخاص بك ينبغي أن تتم ...

ليش لازم ناكل بروتين؟ مهما كان هدفك من خسارة الدهون، بناء العضلات، أو لتقوية الجسم، البروتين لازم يكون موجود في كل وجباتك خلال اليوم لأسب...

فوائد النوم للرياضيين؟ بما انه الدوامات والجامعات والمدارس جات واكثرنا يقل عدد ساعات نومنا من ٨-٩ ساعات الى ٤-٥ ساعات! سواء كنت رياضي او...

أفضل مصادر الألياف الخضار: #القرنبيط، #البروكلي، #الأفوكادو، #الكرنب، #البازلاء، #الذرة، الأرضي شوكي. الفواكه: #الجوافة، #التفاح الأخضر...

أهمية الألياف الألياف هي الجزء الذي لا يمتصه الجسم ويبقى مخزنا في الأمعاء، ولها فوائد كثيرة منها: ١) تساعد في التحكم بنسبة السكر في الدم...